Trà có nhiều loại: trà xanh, trà ô long, trà đen,... trà ô long có công nghệ chế biến riêng tạo ra hình thức cũng như hương vị khác biệt. Trà ô long có tác dụng gì đối với cơ thể? Theo Đông y, trà có vị đắng, chát nhẹ, có tính mát và hậu ngọt tự nhiên nên giúp thanh nhiệt, thải độc cơ thể hiệu quả. Cùng khám phá xem trà ô long có tác dụng gì cũng như cách uống trà ô long hiệu quả nhất bạn nhé!
Vì sao nên uống trà ô long?
Tìm hiểu trà ô long có tác dụng gì?
Trà ô long (trà oolong) là một loại trà phổ biến, dần được tất cả mọi người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trải qua quá trình sao rang, trà ô long có độ oxy hóa 70-80% tạo ra hương vị thanh tao, hậu ngọt đặc trưng. Không chỉ mang hương thơm đặc trưng, trà còn đem đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Trà ô long có tác dụng gì?
1. Chất polyphenol trong trà ô long có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường
Một trong những tác dụng của trà ô long là ngăn ngừa bệnh tiểu đường nhờ hợp chất polyphenol có trong trà. Hợp chất này giúp giảm lượng đường huyết và nồng độ insulin góp phần ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả. Vì vậy, trà ô long rất thích hợp với người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao
2. Trà ô long rất tốt cho tim mạch
Có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc uống trà ô long thường xuyên sẽ rất tốt cho tim mạch. Cụ thể hơn, những người thường xuyên uống 120ml trà ô long hoặc trà xanh mỗi ngày có thể làm giảm các nguy cơ tăng huyết áp 46%. Đối với những người uống 240ml trà ô long mỗi ngày thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch thấp hơn 61% và người uống 480ml trà thì nguy cơ đột quỵ thấp hơn 39%.
3. Trà ô long có hỗ trợ giảm cân
Các hợp chất polyphenol và caffeine chứa trong trà giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn. Bên cạnh đó, các chất oxy hóa trong trà cũng sẽ kích hoạt enzyme giúp cơ thể sử dụng các chất béo đã được dự trữ trước đó. Trà ô long hỗ là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đây cũng là câu trả lời cho những ai đang thắc mắc về trà ô long có tác dụng gì.
4. Trà ô long có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Trà ô long có tác dụng ngăn ngừa ung thư
Không chỉ riêng trà đen và trà xanh, các chất oxy hóa trong trà ô long cũng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư một cách hiệu quả. Polyphenol trong trà giúp ngăn ngừa các sự xuất hiện của các tế bào ung thư và giảm tốc độ phân chia của chúng. Thói quen uống trà thường xuyên rất tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh cao.
5. Uống ô long giúp giảm stress, lo âu hay căng thẳng
Trà ô long có tác dụng gì mà thường được các bác sĩ khuyên dùng để thư giãn? Theo nhiều kiểm chứng cho thấy thói quen uống trà vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, giữ cân bằng cảm xúc tốt hơn, từ đó mà kiểm soát được lo âu, căng thẳng thường ngày. Nhờ các chất amino axit của trà giúp trấn an tinh thần và điều hòa khí huyết, “refresh” tinh thật bạn ngay tức thì.
6. Trà ô long hỗ trợ điều trị triệu chứng viêm da dị ứng (chàm da)
Đối với những người đang bị viêm da dị ứng (chàm), bên cạnh việc trị liệu thông thường còn được khuyên dùng trà giúp tăng sức đề kháng cho da, giảm các triệu chứng viêm da dị ứng. Trà ô long thường được lựa chọn bởi vì hương vị dễ uống, không đắng chát. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ bổ trợ, bạn sẽ cần kết hợp điều trị theo toa thuốc của bác sĩ da liễu.
Bạn đã biết cách uống trà ô long đúng cách?
Tuyệt đối không uống trà khi đói
Mặc dù chúng ta đã biết trà ô long có tác dụng gì đối với sức khỏe, tuy nhiên không phải cứ uống trà là tốt. Chúng ta cần phải biết cách uống cũng như thời điểm uống trà phù hợp. Một trong những tips uống trà bạn cần phải nhớ là tuyệt đối không uống trà khi đói. Bởi cafein trong trà nếu như uống khi bụng đói sẽ gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, căng thẳng.
Không nên dùng trà khi đói, bởi sẽ gây tác dụng phụ như buồn nôn, chống mặt
Không uống trà ngay sau bữa ăn
Thói quen uống nước trong và sau bữa ăn rất phổ biến ở nhiều người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì đây là một quen có hại cho sức khỏe. Không chỉ riêng nước, mà với các loại trà khác như trà xanh, trà đen, trà ướp hoa… cũng thế. Bạn không nên uống trà ngay sau bữa ăn các bạn nhé. Việc uống trà sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa, nếu muốn bạn có thể đợi 20-30 phút sau khi ăn để uống trà mà vẫn đảm bảo cho sức khỏe.
Không nên uống trà vào buổi tối trước khi ngủ
Không nên uống trà vào buổi tối trước khi ngủ bởi trong trà có chứa caffeine, nếu uống trà vào buổi tối sẽ dẫn đến việc khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
Không nên lạm dụng quá mức
Trà ô long mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên các bạn đừng nghĩ rằng cứ tốt thì sử dụng như thế nào cũng được. Không chỉ riêng trà ô long, các loại trà khác cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực nếu chúng ta lạm dụng quá mức. Do vậy, chúng ta hãy uống trà một cách khoa học, phù hợp để đảm bảo sức khỏe nhé.
Xem thêm bài viết: Cách pha trà ngon
Giờ đây các bạn đã biết trà ô long có tác dụng gì và cách uống trà đúng cách rồi đúng không nào. Để biết thêm những thông tin hữu ích về trà cũng như lựa chọn được những loại trà ngon, hảo hạng và có xuất xứ rõ ràng, nhắn tin ngay cho Plantrip Cha để được tư vấn bạn nhé.
