Trà xanh là thức uống quen thuộc của rất nhiều người Việt, thế nhưng không hẳn ai cũng biết được uống trà xanh có tác dụng gì. Trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cực kỳ cao nên trà không chỉ là một loại nước uống bình thường mà còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ với sức khỏe và sắc đẹp. Để hiểu rõ hơn những công dụng của nước trà xanh cũng như tìm hiểu uống trà xanh có tác dụng gì hãy cùng Plantrip Cha tìm hiểu ngay bài viết sau nhé.
Uống trà xanh có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp (Ảnh: Sưu tầm)
Uống trà xanh có tác dụng gì?
1.Trà xanh chống oxy hóa
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa tổn thương tế bào cũng như bệnh ung thư. Ngoài ra, hoạt chất EGCG có trong trà xanh còn giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp, nhồi máu cơ tim,…
2.Chống ung thư
Nếu bạn thắc mắc uống trà xanh có tác dụng gì thì câu trả lời là nó sẽ góp phần ngăn chặn bệnh cũng như hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Điều này có được là nhờ trà xanh có hàm lượng cao chất chống oxy hóa và nó có khả năng kích hoạt một số enzyme thải độc bên trong cơ thể.
3.Tăng cường sức khỏe tim mạch
Cũng như các loại trà đen và trà ô long, duy trì thói quen uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng chống các bệnh tim mạch thường gặp như đau tim, đột quỵ,… Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng kiểm soát lượng cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, ổn định huyết áp,…
4. Trà xanh giúp làm tăng tuổi thọ
Uống trà xanh có tác dụng gì thì tăng tuổi thọ cũng là một lợi ích dễ thấy. Một người uống trà xanh đều đặn mỗi ngày sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, từ đó cơ thể sẽ luôn được khỏe mạnh và tăng tuổi thọ là điều dễ hiểu.
5. Trà xanh có tác dụng giảm cân
Uống trà xanh có tác dụng gì đối với vóc dáng (Ảnh: Sưu tầm)
Trà xanh sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, hạn chế sự tích tụ của chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì thế, nếu bạn đang khổ sở với cân nặng và muốn được giảm cân thì cần kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và đừng quên uống trà xanh mỗi ngày.
6. Trà xanh giúp xương chắc khỏe
Catechin có trong trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa xương, giảm thiểu tình trạng loãng xương thường gặp. Ngoài ra, những hợp chất có trong trà xanh còn có tác dụng tái tạo xương, giúp xương chắc khỏe. Vì thế, với người cao tuổi thì việc am hiểu uống trà xanh có tác dụng gì với xương khớp là rất cần thiết.
7.Trà xanh chống lão hóa
Nhờ khả năng chống oxy hóa mà uống nước trà xanh được xem như là một bí quyết để giữ gìn tuổi xuân. Uống nước trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp làm đẹp da, làm mờ nếp nhăn, tăng cường sức khỏe của mái tóc.
Uống trà xanh giúp bạn có vóc dáng thon gọn (Ảnh: Sưu tầm)
8.Trà xanh tăng cường trí nhớ
Sự lão hóa của não bộ cũng là một quy luật tất yếu thế nhưng uống nước trà xanh đều đặn sẽ giúp bạn làm chậm quá trình này. Thành phần EGCG có tác dụng kích thích sản sinh tế bào não, cải thiện trí nhớ, giúp đầu óc luôn minh mẫn.
9.Trà xanh giúp giảm căng thẳng, stress
Khi bị căng thẳng hay stress do áp lực công việc, cuộc sống, bạn hãy thưởng thức một ly nước trà xanh. Hầu hết các loại trà đều giúp tinh thần bạn sẽ trở nên thư giãn hơn nhờ sự tác động của amino axit có tên là I-theanine.
10. Trà xanh tăng cường sức khỏe răng miệng
Thành phần catechin có trong trà xanh có khả năng ức chế các loại vi khuẩn, tăng cường sức khỏe răng miệng. Nếu được hỏi uống trà xanh có tác dụng gì thì bạn đừng ngần ngại mà trả lời rằng nó sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng, hôi miệng.
Nên uống trà xanh vào lúc nào thì tốt nhất?
Nên uống trà xanh đúng lúc và đúng lượng (Ảnh: Sưu tầm)
Biết được uống trà xanh có tác dụng gì rồi thì bạn cũng nên sử dụng thức uống này một cách hợp lý để phát huy hiệu quả. Với trà xanh, bạn có thể uống trà xanh hằng ngày với liều lượng phù hợp. Thường thì mỗi ngày bạn cần nạp vào cơ thể 1,5 – 2 lít nước, tuy nhiên bạn không nên chỉ uống trà xanh mà nên kết hợp với nước lọc. Với những người bình thường thì có thể uống 2-3 tách trà mỗi ngày, riêng những ai muốn giảm cân thì có thể uống nhiều hơn.
Trà xanh có thể uống vào nhiều thời điểm khác nhau. Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên uống vào sáng sớm lúc bụng rỗng hay uống khi đói vì trà sẽ khiến bạn cảm thấy cồn cào, khó chịu. Tốt nhất, trà xanh nên được uống sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ.
Những điều lưu ý khi uống trà xanh
Uống trà xanh đúng cách rất tốt cho sức khỏe (Ảnh: Sưu tầm)
- Không uống trà xanh đã để quá lâu vì lúc này trà có thể đã bị oxy hóa, nhiễm vi khuẩn, không tốt cho sức khỏe.
- Không nên uống trà xanh trước bữa ăn vì trà xanh có thể khiến bạn bị loãng dịch vị, mất cảm giác ngon miệng. Ngoài ra bạn cũng không nên uống trà ngay sau khi ăn vì trà làm cản trở quá trình hấp thu dinh dưỡng.
- Không pha trà nhiều lần vì khiến trà mất ngon và không còn dưỡng chất.
- Không nên dùng nước trà để uống thuốc vì axit tannic có trong trà sẽ làm mất tác dụng của thuốc.
- Không uống trà trước khi ngủ vì nước trà có thể khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
Từ những thông tin mà Plantrip Cha chia sẻ ở trên chắc chắn có thể giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống trà xanh có tác dụng gì rồi phải không. Có thể nói, trà xanh là một loại thức uống mang đến cho cơ thể nhiều tác dụng tuyệt vời tuy nhiên bạn cần uống đúng cách và không nên lạm dụng. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên đến với Plantrip Cha để chọn mua đúng các loại trà xanh, trà đen, trà trắng, trà sen,... chất lượng và đảm bảo an toàn với sức khỏe nhé.
