Trà được biết đến là thức uống phổ biến và mang lại rất nhiều công dụng như: giảm stress, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, giảm mỡ bụng… Trong đó, uống trà gì để giảm mỡ bụng là mối quan tâm của nhiều người. Bài viết ngay sau đây sẽ giới thiệu đến bạn top 5 loại trà giảm cân hiệu quả, hãy cùng Plantrip Cha theo dõi nhé!
Uống trà gì để giảm mỡ bụng?
1. Trà xanh
Đây là đáp án đầu tiên cho thắc mắc uống trà gì để giảm mỡ bụng. Trà xanh được đánh giá rất cao với khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân, loại bỏ mỡ thừa nhờ các hợp chất EGCG, Myricetin, Flavonoid có trong thành phần.
Uống trà xanh còn giúp tăng sức đề kháng và chống lão hóa cực tốt để bạn giữ được vẻ thanh xuân dài lâu. Để tận dụng được những lợi ích tuyệt vời này, bạn hãy uống trà xanh vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn. Bạn cũng cần lưu ý không uống trà trước khi ngủ và nhiều hơn 5 tách mỗi ngày.
Trà xanh được đánh giá rất cao với khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân, loại bỏ mỡ thừa (Ảnh: Sưu tầm)
Cách pha trà xanh:
- Lựa chọn lá trà xanh bánh tẻ, không quá non cũng không quá già, mang đi rửa sạch, để ráo và vò sơ.
- Cho trà vào ấm, cho nước sôi vào ngập lá trà và đổ đi để tráng trà.
- Thêm nước sôi vào đầy ấm và đậy kín nắp.
- Trà xanh sau khi pha sẽ có màu xanh nhạt hoặc ngả vàng với mùi thơm tự nhiên, vị chát nhẹ.
2. Trà Puerh (Trà Phổ Nhĩ)
Trà Puerh được nhiều người yêu thích với hương thơm từ nhẹ nhàng cho đến nồng nàn tuy theo thời gian ủ. Trong thành phần, trà Phổ Nhĩ có chứa nhiều hợp chất giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Các hợp chất này đồng thời còn giúp ngăn ngừa tổng hợp axit béo, chuyển lipid thành năng lượng hoạt động và tránh quá trình tích tụ mỡ thừa gây tăng cân. Công dụng này được phát huy tốt nhất khi bạn uống trà sau bữa ăn hàng ngày. Đây là đáp án thứ hai cho thắc mắc uống trà gì để giảm mỡ bụng.
Trà Puerh có chứa nhiều hợp chất giúp giảm mỡ bụng hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm)
Cách pha trà Puerh:
- Cho khoảng 1 muỗng trà Puerh vào bình.
- Đổ nước nóng vào đầy ấm trà, hãm trong khoảng 3 đến 5 phút.
- Rót trà ra tách và thưởng thức.
3. Trà đen
Trà đen là cái tên không thể bỏ lỡ trong danh sách những loại trà giảm cân. Loại trà này còn có công dụng ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, giảm mỡ trong máu và hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa vùng bụng. Những công dụng này có được nhờ vào hàm lượng dồi dào hợp chất chống oxy hóa, polyphenol có trong trà đen. Loại trà này cũng là đáp án tiếp theo cho thắc mắc uống trà gì để giảm mỡ bụng.
Trà đen có công dụng ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, giảm mỡ trong máu và hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa vùng bụng (Ảnh: Sưu tầm)
Cách pha trà đen:
- Trà đen cần pha với nước thật sôi 100 độ C mới có thể tách hết các thành phần có trong lá trà.
- Cho khoảng 5g lá trà vào ấm.
- Thêm nước sôi vào ngập mặt trà, sau khoảng 10 giây thì đổ nước đi để tráng và đánh thức trà.
- Tiếp tục đổ nước sôi vào đầy ấm, hãm trong khoảng 2 - 3 phút và thưởng thức.
- Trà đen sau khi pha sẽ có hương thơm nồng nàn, màu nâu đỏ và vị đắng nhẹ.
4. Trà Oolong (Trà Ô long)
Trà ô long là loại trà nổi tiếng có xuất xứ từ Trung Quốc với những lá trà cuộn tròn lại thành từng hạt nhỏ. Loại trà này có tác dụng giảm cân rất tốt, giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn sự hình thành chất béo. Nhờ đó giúp giảm mỡ bụng, ngăn ngừa tình trạng mỡ máu, tiểu đường và các bệnh về tim mạch. Đây là đáp án thứ tư cho thắc mắc uống trà gì để giảm mỡ bụng.
Trà ô long có tác dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và ngăn sự hình thành chất béo (Ảnh: Sưu tầm)
Cách pha trà ô long:
- Cho trà ô long vào ấm, hãm cùng nước sôi 90 độ C.
- Hãm trà trong khoảng 2 đến 3 phút và thưởng thức sau bữa ăn.
- Sau khi pha, lá trà vẫn giữ được nguyên vẹn với mùi thơm đặc biệt, vị từ thanh nhẹ đến đậm đà.
5. Trà Rooibos (Hồng trà Nam Phi)
Trà Rooibos có xuất xứ từ Nam Phi và được chế biến từ thân và lá của cây Aspalathus Linearis. Theo nhiều nghiên cứu, trà Rooibos có khả năng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giúp giảm mỡ máu, giảm cân hiệu quả. Do đó, trà Rooibos chính là đáp án thứ 5 cho câu hỏi uống trà gì để giảm mỡ bụng.
Trà Rooibos có khả năng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giúp giảm mỡ máu, giảm cân (Ảnh: Sưu tầm)
Cách pha trà Rooibos:
- Bạn có thể sử dụng trà Rooibos dạng bột hoặc trà túi lọc.
- Pha 1 muỗng trà Rooibos bột hoặc 1 túi lọc với 200ml nước nóng trong khoảng 5 đến 10 phút.
- Có thể thêm vào một ít mật ong để trà đậm vị hơn.
- Trà sau khi pha có hương rất thơm, vị ngọt tươi mát và không bị đắng, chát.
Bài viết trên đây đã chia sẻ đến bạn 5 giải đáp cho thắc mắc “uống trà gì để giảm mỡ bụng”. Đây đều là các loại trà ngon với hương vị đặc trưng và mang lại công dụng giảm cân hiệu quả. Plantrip Cha chúc bạn áp dụng thành công và sớm sở hữu vòng eo thon gọn.
