Đầy bụng, khó tiêu là tình trạng phổ biến, dễ gặp ở nhiều người do thói quen ăn uống thiếu khoa học hoặc do một số bệnh lý đường tiêu hóa gây nên. Uống trà gừng chữa đầy bụng là kinh nghiệm đã có từ lâu trong dân gian và hiệu quả cũng được rất nhiều người kiểm chứng. Nếu bạn còn nhiều băn khoăn về cách uống trà gừng chữa đầy bụng cũng như công dụng của trà gừng thì hãy cùng Plantrip Cha tìm hiểu cụ thể hơn nhé.
Uống trà gừng chữa đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu (Ảnh: Sưu tầm)
Triệu chứng của đầy bụng, khó tiêu
Đầy bụng, khó tiêu là khi cơ thể tiếp nhận thức ăn nhưng không thể tiêu hóa được gây nên cảm giác căng tức, khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Thông thường, những người bị đầy bụng, khó tiêu sẽ gặp những triệu chứng sau đây:
- Bụng căng tức, đầy hơi đi kèm hiện tượng ợ hơi, ợ chua, xì hơi liên tục.
- Sau khi ăn no thì cảm giác no sẽ kéo dài hàng giờ, vùng bụng trên bị đau, cảm thấy buồn nôn, nôn, táo bón hoặc tiêu chảy.
- Bụng óc ách, khó chịu ngay cả khi không ăn uống.
- Cảm giác mệt mỏi, chán ăn, sợ ăn, khó chịu và mất ngủ.
Đầy bụng, khó tiêu luôn khiến bạn mệt mỏi, khó chịu (Ảnh: Sưu tầm)
Sự thật uống trà gừng chữa đầy bụng?
Chứng đầy bụng có thể xảy ra với bất kỳ ai, thậm chí một số người thường xuyên bị đầy bụng. Lúc này, uống trà gừng chữa đầy bụng được xem là giải pháp hiệu quả, an toàn và tiết kiệm mà bạn có thể thử.
- Đầy bụng, khó tiêu có thể sẽ đi kèm với triệu chứng buồn nôn, khó chịu. Vì thế, thưởng thức một ly trà gừng sẽ giúp cảm giác buồn nôn biến mất.
- Đầy bụng, khó tiêu có thể là một triệu chứng của rối loạn tiêu hóa. Lúc này, uống trà gừng sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất, cân bằng hoạt động đường ruột, điều trị đầy hơi, tiêu chảy. Ngoài ra, chất cineol có trong gừng còn có tác dụng diệt khuẩn, chống co thắt đường ruột.
- Trong gừng có chất gingerol và shogaol, đây là những chất có tác dụng chống nôn, ngừa viêm loét, hỗ trợ giảm đầy hơi, khó tiêu.
- Các hợp chất có trong gừng còn giúp giảm nồng độ axit có trong dạ dày, hỗ trợ cho tiêu hóa.
Uống trà gừng rất tốt cho hệ tiêu hóa (Ảnh: Sưu tầm)
Cách pha uống trà gừng chữa đầy bụng, khó tiêu
Khi tình trạng đầy hơi, đầy bụng, khó tiêu xảy ra với bạn thì hãy uống trà gừng chữa đầy bụng ngay. Cách uống trà gừng chữa đầy bụng này không chỉ giúp bạn giảm đi cảm giác khó chịu mà còn kích thích ăn ngon.
Cách pha trà gừng đơn giản nhất (Ảnh: Sưu tầm)
Nếu có sẵn trà gừng bạn có thể hãm với nước nóng trong 5 phút rồi uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng gừng tươi để pha trà. Cách pha trà gừng được thực hiện như sau:
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng tươi
- 200ml nước sôi
- Mật ong
- Chanh
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gừng rửa sạch, cạo vỏ, giã nhuyễn.
- Bước 2: Hãm gừng với 200ml nước sôi trong khoảng 5 phút.
- Bước 3: Rót trà gừng ra ly và pha thêm mật ong, chanh để dễ uống hơn. Lưu ý, bạn nên thưởng thức trà gừng lúc còn ấm và uống sau bữa ăn để phát huy hiệu quả.
Những cách khác khi bị khó tiêu
Chườm túi gừng nóng
Ngoài cách uống trà gừng chữa đầy hơi thì chườm túi gừng nóng cũng là một cách khắc phục triệu chứng này rất hiệu quả. Hơi nóng từ túi gừng sẽ giúp kích thích quá trình lưu thông máu, giảm các cơn đau âm ỉ do đầy bụng, khó tiêu gây nên.
Chườm túi gừng nóng khắc phục chứng đầy bụng, khó tiêu (Ảnh: Sưu tầm)
Nguyên liệu:
- 400g gừng tươi
- 500g muối hạt
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ và nghiền nhỏ vắt nước.
- Bước 2: Bã gừng cho vào nồi đun nóng, trộn chung với 500g muối và đảo đều tay.
- Bước 3: Đổ bã gừng và muối vào khăn và bọc lại.
- Bước 4: Khi túi chườm nguội bớt thì đắp lên bụng kết hợp xoay túi chườm theo chiều kim đồng hồ quanh bụng.
- Bước 5: Bã gừng nguội tiếp tục cho vào nồi và đảo nóng. Mỗi lần chườm bụng nên kéo dài khoảng 30 phút để phát huy hiệu quả.
Nhai trực tiếp gừng sống
Nhai gừng tươi sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm triệu chứng khó tiêu, đầy bụng. Ngoài uống trà gừng chữa đầy bụng thì nhai gừng tươi cũng là cách rất đơn giản mà bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào.
Ăn gừng tươi chấm muối cũng là một cách chữa đầy bụng (Ảnh: Sưu tầm)
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng tươi
- 1 chút muối
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ và cắt lát mỏng.
- Bước 2: Lấy 1 lát gừng tươi chấm muối và nhai từ từ trong miệng. Mỗi khi bị đầy bụng, khó tiêu, bạn nên ăn 4-5 lát gừng.
Một số lưu ý khi dùng gừng
Mặc dù ăn gừng hay uống trà gừng chữa đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu rất hiệu quả nhưng bạn cần sử dụng đúng cách. Sau đây là một lưu ý mà bạn cần ghi nhớ để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:
- Không ăn quá 5g gừng mỗi ngày, nếu ăn quá nhiều thì tình trạng đầy bụng, ợ hơi sẽ nghiêm trọng hơn, thậm chí bị viêm, tắc đường ruột.
- Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều gừng vì có thể gây sẩy thai, chảy máu, dị tật thai nhi và nhiều vấn đề khác.
- Không ăn hoặc uống trà gừng vào ban đêm vì sẽ khiến bạn khó chịu, không tốt cho sức khỏe.
- Không ăn gừng mọc mầm hoặc bị dập vì lúc này gừng đã bị biến đổi tính chất, xuất hiện nhiều độc tố nguy hại với sức khỏe.
- Uống trà gừng chữa đầy bụng được đánh giá là hiệu quả, tuy nhiên bạn chỉ nên uống tối đa 2 tách trà gừng mỗi ngày.
Nếu bạn đang thường xuyên bị chứng đầy bụng, khó tiêu hành hạ thì hãy áp dụng những cách mà Plantrip Cha đã chia sẻ ở trên, chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên chuẩn bị sẵn trà gừng trong nhà để sử dụng ngay khi cần nhé. Để tiện lợi hơn, bạn có thể chọn mua trà gừng tại Plantrip Cha. Chúng tôi còn cung cấp các loại trà ngon khác như: trà sen, hồng trà, trà ô long,... Đồng hành cũng Plantrip Cha để khám phám thêm những kiến thức hay về trà ngay hôm nay.
