Với hương vị ngọt dịu, trà phổ nhĩ là một trong những loại trà yêu thích của rất nhiều người. Trà không chỉ được sử dụng như một loại thức uống hằng ngày mà còn hỗ trợ các vấn đề về sức khỏe. Vậy uống trà phổ nhĩ có tác dụng gì? Hãy cùng Plantrip Cha khám phá những tác dụng bất ngờ của loại trà đặc biệt này nhé.
Uống trà phổ nhĩ có tác dụng gì? (Ảnh: Sưu tầm)
Uống trà phổ nhĩ có tác dụng gì đến sức khỏe
Nếu có sở thích đặc biệt với trà phổ nhĩ thì chắc chắn bạn sẽ rất quan tâm việc uống trà phổ nhĩ có tác dụng gì. Sau đây là một vài lợi ích bạn nhận được từ thói quen thưởng thức trà phổ nhĩ hằng ngày:
Uống trà phổ nhĩ giúp bổ sung năng lượng
Một tách trà phổ nhĩ mỗi ngày sẽ giúp tăng năng lượng hoạt động của cơ thể (Ảnh: Sưu tầm)
Uống trà phổ nhĩ có tác dụng gì? Bổ sung năng lượng là tác dụng không thể không nhắc đến khi nói về loại trà này. Trà phổ nhĩ là kết quả của quá trình lên men theo phương pháp truyền thống. Theo nghiên cứu, mỗi tách trà phổ nhĩ có chứa từ 30-100mg caffeine. Vì thế, mỗi ngày uống một tách trà này cũng đồng nghĩa bạn nạp vào cơ thể một lượng caffeine nhất định giúp cải thiện sự tập trung, tinh thần minh mẫn và bổ sung năng lượng hoạt động.
Trà phổ nhĩ giúp ngăn ngừa ung thư
Trà phổ nhĩ giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm)
Nhiều nghiên cứu cũng đã khẳng định, uống trà phổ nhĩ là cách giúp bạn chống ung thư cũng như ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Hiệu quả này có được là nhờ vào thành phần polyphenol có trong trà. Thành phần này có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, ngăn chặn sự sản sinh của các tế bào không tốt cho cơ thể.
Uống trà phổ nhĩ tốt cho tim mạch
Uống trà phổ nhĩ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh (Ảnh: Sưu tầm)
Nếu bạn đang thắc mắc uống trà phổ nhĩ có tác dụng gì thì một lợi ích nữa không thể không nhắc đến là nó hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Uống trà phổ nhĩ sẽ giúp sản xuất lovastatin, hợp chất này có tác dụng kiểm soát cholesterol, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Uống trà phổ nhĩ có tác dụng bảo vệ xương
Trà phổ nhĩ giúp tăng cường sức khỏe xương khớp nhất là ở những người lớn tuổi (Ảnh: Sưu tầm)
Hệ xương khớp lão hóa là quy luật tất yếu. Lúc này, nguy cơ loãng xương cũng tăng lên. Chưa kể, cơ thể ít hoạt động, thiếu hụt vitamin và khoáng chất, hút thuốc hay sử dụng quá nhiều đồ uống chứa cồn đều khiến xương suy yếu.
Nhiều chuyên gia cũng đã chia sẻ, chất polyphenol ở trong trà phổ nhĩ có tác dụng phát triển khối lượng cũng như tăng sức mạnh cho hệ xương khớp. Ngoài ra, polyphenol cũng có chứa chất chống oxy hóa giúp chống viêm, giảm đau nhức xương hiệu quả.
Trà phổ nhĩ giúp giảm cholesterol trong máu
Uống trà phổ nhĩ có tác dụng gì? Bật mí cho bạn là uống trà thường xuyên sẽ làm tăng lượng axit mật. Axit mật sẽ liên kết với các chất béo và bài tiết ra ngoài mà không bị hấp thụ vào máu. Từ đó, trà giúp giảm cholesterol trong máu, đem lại lợi ích cho sức khỏe.
Uống trà phổ nhĩ có tác dụng bảo vệ gan
Sự tích tụ chất béo trong gan là nguyên nhân khiến gan bị tổn thương. Ngoài ra, uống trà phổ nhĩ cũng là một cách để loại bỏ các gốc tự do, đào thải độc tố, giảm áp lực lên là gan và bảo vệ gan tốt nhất.
Trà phổ nhĩ hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Uống trà phổ nhĩ đều đặn là cách để giảm cân hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm)
Uống trà phổ nhĩ đều đặn sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, thưởng thức một ly trà cũng là cách để kích thích cơ thể sản xuất hormone norepinephrine và epinephrine có tác dụng ngăn chặn và loại bỏ chất béo tích tụ trong cơ thể. Do đó, loại trà này cũng được sử dụng như một loại thức uống giúp giảm cân an toàn.
Uống trà phổ nhĩ giúp giảm stress
Mặc dù trong trà phổ nhĩ có chứa caffeine nhưng ở mức độ cho phép nên nó có thể giúp tinh thần được tỉnh táo, thư giãn, hạn chế stress. Hiệu quả này xuất phát từ 2 thành phần là GABA và theanine giúp cơ thể tăng sản xuất melatonin, cải thiện tâm trạng và có được giấc ngủ ngon.
Cách pha trà phổ nhĩ thơm ngon
Biết được uống trà phổ nhĩ có tác dụng gì rồi thì bạn đừng bỏ qua loại thức uống tuyệt vời này nhé. Tất nhiên, trà ngon và tốt cho sức khỏe không có nghĩa là bạn uống vô tội vạ mà cần có liều lượng phù hợp. Thông thường, mỗi người có thể uống 3 tách trà phổ nhĩ mỗi ngày, tương đương với 710ml.
Cách pha trà phổ nhĩ thơm ngon, đúng vị (Ảnh: Sưu tầm)
Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên tìm hiểu cách pha trà phổ nhĩ để có được một tách trà ngon và giữ nguyên vẹn các dưỡng chất của trà. Sau đây là hướng dẫn cụ thể:
Nguyên liệu:
- 20g trà phổ nhĩ
- Nước sôi nóng dưới 90 độ C
Cách pha trà:
- Bước 1: Tráng qua ấm pha trà bằng nước nóng.
- Bước 2: Tráng trà: Cho 20g trà vào ấm và từ từ đổ nước sôi dưới 90 độ lên trà rồi nhanh tay đổ bỏ nước này.
- Bước 3: Rót 300ml nước sôi dưới 90 độ vào ấm trà và đậy nắp ủ trà từ 30 – 60 giây.
- Bước 4: Rót trà và tách và thưởng thức.
Như vậy, qua bài viết này, Plantrip Cha đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống trà phổ nhĩ có tác dụng gì rồi đúng không nào. Nếu bạn cũng là một người nghiện trà thì đừng quên thêm loại trà này vào danh sách trà yêu thích của mình để khai thác hết những lợi ích tuyệt vời của nó nhé. Tuy nhiên, để có thể có được những công dụng trên thì việc lựa chọn một loại trà ngon, chất lượng là điều quan trọng nhất. Vậy nên, bạn đừng quên đến với Plantrip Cha để có thể chọn mua những bánh trà phổ nhĩ an toàn, chất lượng cũng như các dòng trà thưởng thức khác có thể kể đến như: trà sen, trà đen, matcha Nhật, hồng trà, trà ô long,... các bạn nhé!
